Calmar la ansiedad y el estrés: consejos del año en Well


Para muchos de nosotros, 2020 fue un año excepcionalmente estresante, dominado por los temores sobre la pandemia del coronavirus. Incluso con la vacuna en el horizonte, es probable que necesitemos algunas estrategias de manejo del estrés para llegar al 2021. Hay muchos consejos en esta guía de Tara Parker-Pope, Cómo mejorar en el estrés. El estrés no tiene por qué deprimirte, escribe: “Abordelo de la manera correcta y no gobernará su vida, incluso puede ser bueno para usted. Aquí hay formas de lidiar con el estrés, reducir su daño e incluso usar su estrés diario para fortalecerse “.

A continuación se presentan más consejos de las historias del año pasado de los escritores de Well.

Por Kari Leibowitz y Alia Crum

Son tiempos estresantes. Como resultado del coronavirus y la enfermedad que causa, Covid-19, millones de estadounidenses no solo están preocupados por su salud, sino también por sus medios de vida y su futuro. Al mismo tiempo, abundan las advertencias de que el estrés en sí mismo es malo para nuestra salud e incluso podría hacernos más susceptibles a la enfermedad. La ironía es obvia.



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