Cómo correr una carrera en una época de coronavirus creciente


En el Grand Canyon Trail Half Marathon el 7 de noviembre, uno de los pocos eventos más largos programados para este otoño en persona, los participantes recibirán un protector de cuello como parte de sus paquetes de carrera, dice Randy Accetta, el director de la carrera. Deben usarlo u otra cubierta facial al inicio y siempre que pasen a otros corredores en ruta.

(Un estudio reciente e inédito de máscaras y polainas concluyó que las máscaras de tela de tres capas y las polainas bloquean cerca del 60 por ciento de los aerosoles expulsados ​​durante la tos, si la polaina se dobla en una doble capa).

Los corredores también deben planificar llevar un pañuelo y mantener la mucosidad y la saliva contenidos, dice Bert Blocken, profesor de ingeniería civil en la Universidad Tecnológica de Eindhoven en los Países Bajos y KU Leuven en Bélgica, que estudia el flujo de aire, incluso durante el ciclismo y la carrera. eventos. En tales carreras, dice, “es bien sabido que la saliva y los mocos vuelan por ahí”.

Dado que esos fluidos podrían contener partículas virales si el corredor que los libera está infectado, los corredores no deben escupir ni sonarse la nariz al aire, dice, y mantenerse alejados de los corredores que no cumplan.

De hecho, la distancia y el aislamiento son deseables durante estas carreras, dice. Si rebasa a otros corredores, intente hacer un swing de al menos seis pies de ancho, y preferiblemente de 15 pies o más, ya que es poco probable que las partículas respiratorias floten tan lejos, dice. Y evite redactar detrás de otros corredores; su aire expirado se congrega en la corriente de agua que llega hasta los hombros detrás de ellos.

Por supuesto, incluso con las precauciones establecidas, las carreras en persona no pueden estar libres de riesgos. Si tiene inquietudes, considere ponerse en contacto con el director de carrera y preguntar sobre los protocolos de carrera, dice Johanna Goode, directora de marketing de RunSignUp, una empresa que se encarga de las inscripciones y otros servicios para las carreras en todo el país. O “ver si la carrera tiene una opción virtual que le permitirá decidir cómo participar más cerca de la fecha de la carrera”, dice.

Algunos corredores también pueden sentirse desanimados por los límites de las carreras de hoy. “Hemos tenido corredores que nos han dicho que se pierden las carreras cara a cara”, dice Henderlong. Lamentan la pérdida de los sprints grupales hasta el final, “y que la familia los anima, choca los cinco, todo eso”.



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