Los mejores zapatos para la artritis de rodilla

Algunos expertos recomiendan zapatos planos y flexibles para personas con osteoartritis de rodilla, mientras que otros dicen que los zapatos estables y con apoyo son mejores. Ahora, una prueba aleatoria ha encontrado que este último, un zapato rígido y estable con buena amortiguación, es mejor que uno flexible y flexible.

La osteoartritis es el trastorno articular más común en los Estados Unidos. Según una estimación reciente, 14 millones de estadounidenses sufren el dolor y la rigidez de la artritis de rodilla.

Los investigadores australianos asignaron al azar a 164 hombres y mujeres, con una edad promedio de 65 años, a usar un zapato flexible o rígido durante al menos seis horas al día durante seis meses. El calzado en la categoría de zapatos planos incluyó Merrell Bare Access, Vivobarefoot Primus Lite, Vivobarefoot Mata Canvas, Lacoste Marice y Converse Dainty Low. En el grupo de apoyo estable, los zapatos incluían el ASICS Kayano, el Merrell Jungle Moc, el Rockport Edge Hill, el Nike Air Max 90 Ultra y el New Balance 624.

Antes y después del estudio, los investigadores administraron cuestionarios y escalas que medían el dolor, la función y la comodidad. El informe se encuentra en Annals of Internal Medicine.

Los investigadores encontraron que el 58 por ciento de los que usaban zapatos estables lograron una reducción clínicamente significativa del dolor, en comparación con el 40 por ciento que usaban zapatos flexibles. En las evaluaciones de la función, un 11 por ciento más de usuarios de zapatos estables informaron mejoras. Aquellos que usaban zapatos estables también tenían menos probabilidades de informar otros problemas: el 15 por ciento de los usuarios de zapatos estables informaron problemas como hinchazón de la rodilla, dolor en el tobillo o pie, o dolor en otras partes del cuerpo causado por los zapatos, en comparación con el 32 por ciento de los que usan zapatos flexibles.

La autora principal, Rana S. Hinman, profesora de fisioterapia en la Universidad de Melbourne, dijo que si bien un zapato de apoyo es útil, no sustituye a otras estrategias efectivas como el control de peso y el ejercicio.

Aún así, dijo, “según nuestro ensayo clínico, las personas con osteoartritis de rodilla deben optar por usar zapatos estables y de apoyo con suelas acolchadas más gruesas, en lugar de zapatos planos con suelas delgadas y flexibles que no tienen amortiguación”.