¿Ejercicio después de Covid-19? Tomar con calma

Vuelva lentamente al ejercicio. Incluso si solo tuvo síntomas leves, sin dolor en el pecho o dificultad para respirar, debe esperar hasta tener al menos siete días sin síntomas antes de volver a hacer ejercicio. Comience con solo el 50 por ciento de la intensidad normal. Se recomienda un regreso gradual, gradual y lento a la actividad completa.

Deje de hacer ejercicio si los síntomas reaparecen. Si presenta síntomas después de hacer ejercicio, como dolor de pecho, fiebre, palpitaciones o dificultad para respirar, consulte a un médico.

Algunos pacientes deben consultar a un cardiólogo antes de hacer ejercicio. Si experimentó dolor en el pecho, dificultad para respirar o fatiga durante su enfermedad, debe consultar a un cardiólogo antes de reiniciar la actividad deportiva. Dependiendo de cómo se sienta, su médico puede realizar una prueba de inflamación del miocardio.

Hacerse la prueba. Si tiene síntomas de resfriado o gripe, hágase la prueba de Covid-19 antes de volver a hacer ejercicio. Si cree que pudo haber tenido Covid-19, una prueba podría ayudarlos a usted y a su médico a tomar decisiones sobre cómo volver a hacer ejercicio de manera segura.

Y recuerde, como médicos podemos realizar pruebas, pero tú conoce tu propio cuerpo mejor que nadie. Sabes cómo te sientes normalmente cuando subes las escaleras, cuando corres, cuando andas en bicicleta. Si ha tenido Covid-19, ¿son esas cosas más difíciles para usted? ¿Está notando un cambio en su cuerpo? Si la respuesta es “sí”, es importante que hable con su médico.

Incluso si nunca le han diagnosticado Covid-19, tenga en cuenta cómo se siente. Muchas personas con Covid-19 no saben que lo tienen o tienen síntomas generales como malestar gastrointestinal, fatiga o dolores musculares. Entonces, si se ha sentido “mal” durante el ejercicio, escuche a su cuerpo, relájese y consulte con su médico.

Covid-19 es un virus agresivo que se propaga fácilmente y conlleva una morbilidad y mortalidad significativas. El riesgo cardíaco en particular es mayor con Covid-19 que con otras enfermedades virales, por lo que tiene sentido volver a la actividad con precaución.