DORMIR NO ES SINONIMO DE DESCANSO
Los tres elementos de la buena calidad del sueño se establecen por:
Duración: que debe ser suficiente para que el individuo esté descansado y alerta al día siguiente.
Continuidad: Los períodos de sueño deben ser idealmente sin fragmentación.
Profundidad: El sueño debe ser lo suficientemente profundo como para ser restaurador.