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Para correr un maratón récord mundial Guinness, puede ayudar tener una gran capacidad aeróbica, muchas carreras breves de ajuste, un ritmo de carrera uniforme y, no menos importante, un miembro de la familia persiguiéndolo por detrás o sacudiéndolo por delante, según Un nuevo estudio inspirador de un padre e hijo irlandés que recientemente estableció un récord mundial para el maratón combinado más rápido entre padres e hijos.
El estudio anatomizó las fisiologías y las historias atléticas divergentes del padre y el hijo, planteó preguntas interesantes sobre los roles de la genética, el medio ambiente, el entrenamiento y la suerte en el éxito del maratón y subrayó que la ruta de una persona a un final rápido podría ser muy diferente a la de otra, incluso si eso persona es tu padre
Ahora es, por supuesto, un momento desconcertante para escribir sobre maratones. Hasta la semana pasada, muchos de nosotros que corremos estábamos aumentando nuestro entrenamiento en anticipación de las próximas carreras de primavera. Luego, la mayoría de los eventos, incluidos los maratones de Londres, Boston y Big Sur, se pospusieron o cancelaron debido a las preocupaciones sobre la pandemia de coronavirus.
Pero siempre que sea posible, muchos de nosotros seguimos saliendo al aire libre para correr y quemar el exceso de energía, mientras mantenemos un distanciamiento social adecuado. A medida que refinamos nuestros objetivos y entrenamiento en anticipación del momento en que regresarán las carreras, el nuevo estudio, que se publicó en febrero en el Journal of Applied Physiology, podría resultar útil y pertinente como ciencia e historia. Sus protagonistas, Tommy y Eoin Hughes, son tan aspiracionales. Y muy rapido.
El Sr. Hughes poseía, encontraron, un currículum vitae impresionante, aunque con carga frontal. De joven, había representado a Irlanda del Norte en un maratón olímpico, pero luego dejó de correr durante 16 años para trabajar y criar una familia. Después de ese paréntesis, se inscribió despreocupadamente para el maratón de Belfast 2008 y, con poco entrenamiento, terminó sexto. A partir de ahí, su velocidad y resultados solo mejoraron.
Una capacidad aeróbica casi sobrenatural probablemente lo ayudó, descubrieron los investigadores cuando probaron su fisiología. A los 59 años, su capacidad se mantuvo excepcionalmente alta para su edad, a pesar de años sin correr, lo que debería haber reducido su resistencia de manera más permanente de lo que lo había hecho. Su enfoque actual de la formación probablemente fue crucial, decidieron los científicos. Sin entrenamiento, registró al menos 100 millas semanales, corriendo dos veces al día y entrando en carreras locales de 5 y 10 kilómetros para el trabajo de velocidad.
Durante estas pruebas, el Sr. Hughes mencionó que él y su hijo Eoin de 34 años planeaban ingresar al maratón de Frankfurt, con el objetivo de romper el récord mundial Guinness para el final más rápido del maratón de padres e hijos, que se situó a las 5:02: 12) Eoin, les dijo su padre, no había comenzado a correr hasta que cumplió 30. Ahora, los dos a menudo se entrenaban y competían juntos a nivel local. Este sería el primer maratón de Eoin.
Los investigadores se dieron cuenta rápidamente de que el padre y el hijo representaban un notable caso de prueba de cómo las diferentes trayectorias y biologías afectan el éxito deportivo, con un corredor que comienza joven, se detiene y regresa, y el otro no comienza hasta la edad adulta. Además, estaban relacionados.
Entonces, invitaron a los Hughes al laboratorio y completaron más pruebas, incluida la medición de la capacidad aeróbica máxima de Eoin, que era similar a la de su padre, y el seguimiento del consumo de oxígeno de cada hombre en varios ritmos de carrera, un número que proporcionó a los investigadores datos detallados sobre cómo se esforzaban mucho.
Luego esperaron el maratón. Fue un éxito, ya que los Hughes rompieron el viejo récord en más de dos minutos. Pero los resultados de padre e hijo divergieron. Tommy superó a su hijo en casi cuatro minutos, con un ritmo que apenas variaba de principio a fin. Eoin, por otro lado, aceleró al comienzo y luego se desvaneció, terminando la segunda mitad de la carrera un 6 por ciento más lento que las primeras 13 millas.
La carga de trabajo del hijo también fue un poco más laxa. Según los cálculos de los científicos, su ritmo promedio representaba alrededor del 85 por ciento de su capacidad de resistencia máxima, lo que significa que se estaba esforzando mucho. Pero el ritmo promedio de su padre rondaba el 90 por ciento de su capacidad máxima, lo que sugiere una comodidad suprema con incomodidad.
Sobre todo, los resultados de los dos hombres tienen lecciones para cualquiera que planee un futuro maratón. Nos dicen, por un lado, que puede ser aconsejable elegir bien a tus padres.
“Creo que hay un componente genético, seguro”, dice Romuald Lepers, investigador afiliado a Inserm y la Universidad de Borgoña que dirigió el nuevo estudio.
Pero incluso para aquellos sin antecedentes familiares de calificación olímpica, centrarse en el kilometraje abundante, los 5 km frecuentes y la capacidad y la voluntad de alcanzar y mantenerse a un ritmo que, francamente, desagradable es probablemente la clave.
La experiencia también ayuda. “Es muy difícil avanzar de manera óptima durante un primer maratón”, dice el Dr. Lepers.
Por lo tanto, si una carrera futura será tu primera, considera lanzarte a un corredor mayor o más experimentado, incluso si ese corredor es tu padre o hermana, madre, vecino o cónyuge.
De hecho, la conclusión principal del estudio puede ser que entrenar y competir con alguien que amamos puede mantenernos activos en los próximos meses.
“Tener un objetivo común como terminar un maratón juntos y compartir el entrenamiento podría ser muy motivador”, dice el Dr. Lepers.
Los Hugheses estarían de acuerdo. Mientras esperaban romper su propio récord mundial durante el Maratón de Londres de este año en abril, Tommy Hughes me dijo que, con la carrera aplazada hasta octubre, correrán juntos hasta entonces.
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