Un posible remedio para el estrés pandémico: ejercicio


¿Podemos ayudar a aliviar el estrés de la pandemia de coronavirus moviéndonos más?

Un nuevo estudio sobre ejercicio y salud mental durante las primeras etapas del cierre nacional sugiere que la respuesta es sí. Se encuentra que las personas que lograron mantenerse físicamente activas durante esas primeras semanas de refugio en el hogar estaban menos deprimidas y más resistentes mentalmente que otras personas cuyos niveles de actividad disminuyeron.

El estudio es preliminar y aún no ha sido revisado por pares, pero sus resultados indican que, durante tiempos difíciles de prueba, los beneficios del ejercicio se extienden más allá de lo físico y quizás refuerzan nuestra psique.

Pocas personas que vivan esta pandemia se sorprenderán al saber que las cuarentenas y las medidas similares implementadas para combatir las plagas están asociadas con una mala salud mental. UNA Un estudio de revisión publicado en febrero encontró que las cuarentenas pasadas resultaron en un estrés persistente, confusión y una ira creciente.



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