Lo que los escandinavos pueden enseñarnos sobre abrazar el invierno


Las observaciones del Dr. Solhaug están alineadas con la investigación psicológica sobre los beneficios de estar en la naturaleza, lo que indica que incluso períodos cortos de tiempo al aire libre mejoran nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental y física.

Meik Wiking, director ejecutivo del Happiness Research Institute en Copenhague, se refiere a estos beneficios como provenientes de “outdoorphins” y dice que “cuando seguimos a las personas a lo largo del tiempo, vemos que son más felices cuando están al aire libre”. La Sra. McGurk lo expresa de otra manera: “Para mí, salir al aire libre es realmente una forma de cuidado personal. Le doy prioridad porque me complace. Hay días en los que es más difícil salir que otros, pero sé que si lo hago, nunca me arrepentiré de haber salido “.

Y no es necesario que viva junto a un fiordo noruego para obtener los beneficios de friluftsliv. Como dice el Dr. Solhaug, es simple: “¡Póngase suficiente ropa para no mojarse o congelarse y salir! Ve al lugar más cercano a tu alrededor que te guste: en un parque, en el puerto, a lo largo de un río a través de la ciudad, en el bosque, en una azotea donde tengas una buena vista. ¡Introdúcelo! Sienta la temperatura, el viento, el aire. ¡Oler! ¡Ver! Y, lo que es más importante, trae café caliente en tu termo “.

Al crecer en Jersey Shore, me concentré en las formas en que el invierno me restringía: no podía acostarme en la playa ni comer en el paseo marítimo. Pero en Noruega, aprendí a buscar las oportunidades que brinda el invierno.

Uno de ellos es usar la luz intencionalmente para celebrar la oscuridad del invierno. En el interior, las familias se reúnen alrededor de la chimenea o encienden velas. Como saben los observadores de tendencias, abrazar cualquier cosa acogedora se conoce como hygge en danés; Koselig en noruego. Como explica el Sr. Wiking, “Hygge es parte de la identidad y cultura nacional en Dinamarca. Hygge es el antídoto para el frío invierno, los días de lluvia y el edredón de la oscuridad. Entonces, si bien puedes tener Hygge durante todo el año, es durante el invierno cuando se convierte no solo en una necesidad, sino en una estrategia de supervivencia “.

Hacer que las cosas sean higiénicas o koselig no se trata solo de mantas peludas y bebidas calientes. Se trata de sentirse satisfecho, una sensación de comodidad que no es solo física, sino psicológica. La Dra. Solhaug dijo que a su hija, que está en tercer grado, se le pide regularmente que lleve un tronco en su mochila escolar para que su clase pueda pasar parte del día escolar al aire libre alrededor de una fogata hecha con un tronco de cada niño. Esta idea de reunirse para celebrar la oscuridad exterior no solo es una forma amigable de reunirse con Covid-19, sino que puede ser profundamente significativa. Encender una llama, ya sean velas adentro o fogatas afuera, se convierte en un momento consciente, una oportunidad para hacer una pausa y disfrutar.

Cambiar tu forma de pensar puede comenzar con, bueno, cambiar de opinión. Intente apreciar el invierno en sus pensamientos y en su discurso. Cuando se trata de sus pensamientos, comience por averiguar qué le gusta del invierno. Tal vez sea la oportunidad de encender fuego, incluso durante el día. Tal vez sea una oportunidad para sumergirse en la cocina, la lectura o el arte. Tal vez sea la forma en que el mundo se queda en silencio justo después de una nevada fresca. Entonces, sea lo que sea, trate de concentrarse conscientemente en esas cosas. Tener una mentalidad invernal positiva no significa negar las realidades del invierno o fingir que te gustan todos los aspectos del invierno. Cuando nieva, es igualmente cierto que es posible que tengas que limpiar el camino de entrada, ya que la luz es difusa y hermosa. Pero a cuál de estos le prestas más atención hace una gran diferencia en cómo experimentas esa nevada.



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