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Como sabe cualquier padre que supervise la educación en el hogar: Zoom P.E. Difícilmente es una clase Peloton de conducción dura. Es más como su hijo tirado en el piso de la sala de estar haciendo levantamientos de piernas a medias a la luz de su computadora portátil.

Muchos estudiantes, particularmente los preadolescentes y adolescentes, no mueven el cuerpo tanto como se supone que deben hacerlo, durante una pandemia o de otro modo. (60 minutos por día para las edades de 6 a 17, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Un informe de marzo de 2020 en The Lancet ofrece evidencia científica de por qué sus hijos no se levantan del sofá: a medida que los niños pasan por la adolescencia , de hecho se vuelven más sedentarios, lo que se asocia con un mayor riesgo de depresión a la edad de 18 años. La actividad física es importante para su salud física y mental.

Sin embargo, con muchos deportes de equipo organizados en pausas y campos deportivos, patios de recreo y gimnasios de escalada cerrados o restringidos a grupos más pequeños durante horas más breves, ¿qué puede hacer un niño cada vez más perezoso? Más exactamente: ¿Qué puede hacer la madre o el padre de un niño cada vez más perezoso?

Muchos padres se están haciendo cargo, encontrando formas informales y creativas de atraer a sus preadolescentes y adolescentes aislados fuera de sus pantallas y afuera, con otros, de manera segura. Para que sus propios más jóvenes se muevan, aquí hay algunas ideas de familias de todo el país, todos éxitos casi garantizados, incluso con la llegada del invierno.

En San Francisco, bajo la lluvia, la niebla o el cielo azul (o incluso el infame naranja), un grupo de estudiantes de sexto grado se ha estado reuniendo en Golden Gate Park dos veces a la semana para correr dos millas. Su lema no oficial: “Distancia segura, distancia mínima”. Se requieren máscaras y los descansos para tomar fotografías son frecuentes, al igual que el helado después de la carrera. Iniciado por capricho por los padres locales a fines de agosto, el club ha sido un éxito, atrayendo de seis a 20 niños en cada carrera, que algunos ocasionalmente llaman para una tercera tarde por semana, incluso una reunión a las 7 am antes de la escuela. arriba (en cuyo caso sirven donas). Pero las golosinas no son el mejor atractivo.

“Me gusta la experiencia de estar con mis compañeros y de hacer algo al mismo tiempo”, dijo Henry Gersick, de 11 años. “En lugar de simplemente sentarse allí”.

ES COOL EN TIKTOK

Con base en Bowling Green, Ky., El Sr. Woodard y su esposa, Kaylee (seis veces campeona mundial por derecho propio), han estado dirigiendo talleres virtuales para niños de tan solo 6 años, desde Malasia hasta Alemania. Una clase de 30 minutos cuesta $ 35 para un niño e incluye ejercicios de calentamiento, instrucción y desafíos. (¿Cuántos saltos puedes hacer en 30 segundos?)

“Se divierten tanto que ni siquiera se dan cuenta de que están haciendo ejercicio”, dijo Woodard. Pero un punto de venta en este momento es que saltar la cuerda, a diferencia de los deportes de equipo, es algo que pueden hacer juntos., aparte.

UNA DOSIS DE AVENTURA

“Mis hijos son reacios a hacer algo al aire libre, a menos que nos reunamos con otra familia, ¡entonces están totalmente interesados!” dijo Ginny Yurich, fundadora de 1000 Hours Outside, una cuenta familiar de Instagram con más de 112,000 seguidores que desafía a los jóvenes a pasar un promedio de 2.7 horas al día al aire libre por año. “Asegúrese de tener comida, un botiquín de primeros auxilios y amigos; los amigos son el eje”, dijo. (Máscaras también.)

La Sra. Yurich, una madre de cinco hijos de Michigan, arrastra a sus hijos en caminatas de un día, sí, pero también en caminatas nocturnas iluminadas por linternas, caminatas lluviosas y caminatas nevadas. Ella se inspiró, dijo, en el libro de 2017 “No hay tal cosa como el mal tiempo”, de la autora y bloguera sueco-estadounidense Linda McGurk, quien defiende el concepto escandinavo de friluftsliv, o “vida al aire libre”. Para la Sra. Yurich y la Sra. McGurk, experimentar el aire libre es primordial para el desarrollo y el bienestar de los niños.

Si prefiere no andar en manada durante la pandemia, siga el ejemplo de Dave Rubenstein, padre de dos hijos en Lawrence, Kansas, promulgando “Forced Family Fun Time”.

“Lo llamamos F.F.F.T.”, dijo Rubenstein sobre la actividad semanal. “Por lo general, implica una caminata alrededor del lago en la ciudad, pero podría ser cualquier actividad al aire libre que los adolescentes normalmente odian. Y si se quejan, el castigo es más F.F.F.T. “

EXPERIMENTANDO LA COMUNIDAD Y LA LIBERTAD

“Los niños andan en bicicleta como nunca antes”, dijo Jon Solomon, portavoz del Sports & Society Program del Aspen Institute, la iniciativa sin fines de lucro para ayudar a construir comunidades saludables a través del deporte. Durante el año, las ventas de bicicletas de ocio crecieron un 203 por ciento año tras año, dijo.

En un vecindario de Denver, un vecino abrió una pista para bicicletas de tierra de media milla en su propiedad para todos los niños de la cuadra. Wyatt Isgrig, de 14 años, y sus amigos lo abordan a menudo en bicicleta de montaña, scooter o moto de cross motorizada.

Ali Freedman, madre de dos hijos en el vecindario Roslindale de Boston, le encanta ver a niños de todas las edades jugar juntos en la calle. “Todos los días alrededor de las 3:30 p.m., niños que nunca conocimos antes de Covid vienen en bicicleta a nuestra casa y preguntan ‘¿Puedes jugar?’”, Dijo Freedman.

Todos los jóvenes del equipo usan máscaras: “Las mamás tienen un hilo de texto para verificar la aplicación cuando las máscaras se convierten en pañales para la barbilla”, dijo la Sra. Freedman, que mira por la ventana de vez en cuando, y lo mejor de todo: “Se quedan afuera hasta la cena . “

CREANDO ALGO NUEVO JUNTOS

Pero inventar tu propio juego tiene sus propias recompensas. Un día por lo demás aburrido en los suburbios de Maryland, al Sr. Solomon y su hijo, de 11 años, se les ocurrió algo que llaman hock-ball. Se trata de un palo de hockey y una pelota de tenis y una acera o calle vacía.

El Sr. Solomon intentó explicar. “Usted hace rodar la pelota de tenis como una pelota de kickball, puede ser suave, lenta o rebotando, y la persona con el palo intenta golpearla más allá del lanzador, luego corre de un lado a otro hasta el plato de home”. Hay puntos y entradas y aparentemente es divertido para todas las edades. “El único problema es que la pelota rueda inevitablemente debajo de un automóvil estacionado”, dijo Solomon.

UN SURGIMIENTO (FRÍO) DE ORGULLO DE HOGAR

En Milwaukee, donde las altas temperaturas diarias en invierno suelen rondar bajo cero, Kendra Cheng dijo que su hijo de séptimo grado hará casi lo mismo que hizo durante el verano, solo que usará más ropa: kickball, trampolín o incluso “esquí acuático en tierra”, lo que requiere dos niños, un martillo, una cuerda y patines en línea (o esquís de fondo).

Pero lo nuevo en el vecindario de la Sra. Cheng, dijo, será el yoga en la nieve, dirigido por un amigo yogui certificado. Una vez que empiece a nevar, se reunirán de 10 a 20 personas. dos veces por semana a una distancia segura en un patio trasero privado con el lago Michigan de fondo. “En Wisconsin, amamos el frío”, dijo Cheng. “Nos encantan los pantalones de nieve. Nos encanta apenas poder movernos porque tenemos cinco capas. Y eran todos emocionados de hacer el perro hacia abajo al aire libre para crear nuestro sudor “.

Pague a su hijo (un dólar, un cuarto, un centavo) por minuto para que pasee al cachorro pandémico que acaba de recibir.

“Los saca de la casa y de mi cabello, y ganan algo de dinero”, dijo Murray Isgrig, padre de Wyatt en Denver. “A pesar de que no tienen dónde gastarlo”.

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