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Desde la ansiedad y la soledad hasta el trauma y el dolor, la pandemia de coronavirus está sacudiendo nuestro bienestar psicológico. Según una encuesta realizada en abril por la Kaiser Family Foundation, el 54 por ciento de las mujeres y el 37 por ciento de los hombres dicen que la pandemia está empeorando su salud mental. Las preocupaciones sobre los miembros de la familia se enferman, la inestabilidad económica y la pérdida de empleo fueron las principales preocupaciones de los encuestados.

En esta maraña de estrés, un número creciente de personas puede recurrir a un terapeuta para obtener orientación. Su primera cita con un nuevo terapeuta puede ser estresante, y en estos días muchas de estas reuniones se llevan a cabo por teléfono o video, lo que puede dificultar la conexión que en una reunión cara a cara. Pero al igual que con una sesión en persona, los pacientes deben estar preparados para hacer preguntas a los terapeutas para ayudar a determinar si encajan bien.

Aquí hay algunas preguntas para comenzar.

Primero, pregunte sobre los antecedentes educativos y la licencia del terapeuta. Los terapeutas con licencia están familiarizados con las pautas éticas, como mantener la confidencialidad del paciente, mantener los límites y practicar dentro del alcance de su experiencia.

También es útil preguntar sobre la tarifa de la sesión y si el terapeuta acepta o no un seguro u ofrece una tarifa reducida.

“Para cualquier problema, varios tratamientos pueden funcionar”, dijo Joshua K. Swift, profesor de psicología clínica e investigador de la Universidad Estatal de Idaho. Debido a esto, “todos los posibles pacientes deben preguntar sobre el enfoque de tratamiento del terapeuta y si existe evidencia o no de que funcione”. La forma en que cada terapeuta responde esta pregunta a menudo se guía por su estilo clínico.

Además de aprender sobre la técnica del terapeuta, preguntar cómo miden el progreso y qué éxito han tenido al tratar a pacientes con inquietudes similares también son preguntas útiles, dijo el Dr. Swift.

Por ejemplo, un terapeuta puede responder diciendo: “Contestaré su pregunta, pero antes de hacerlo, tengo curiosidad por saber qué podría significar mi respuesta para usted”. Otros pueden representar a su paciente “ideal” describiendo con quién disfrutan trabajar y por qué. En algunos casos, los terapeutas pueden ver la pregunta como una oportunidad para preguntarle al paciente: “¿Qué tipo de terapeuta está buscando?”

Cuando el sufrimiento es inmenso, especialmente durante y después de una crisis, la gente anhela alivio. Sin embargo, la terapia no alivia de inmediato el dolor. De hecho, hablar sobre el dolor puede ser difícil al principio, al menos temporalmente. La rapidez con que el tratamiento comienza a funcionar a menudo depende de la gravedad del problema y de la cantidad de adversidades pasadas que haya experimentado el paciente.

Aquellos que luchan con problemas más agudos, como la muerte inesperada de un ser querido, un trauma infantil no resuelto o un trastorno de estrés postraumático, pueden necesitar atención continua hasta que se resuelvan los traumas.

Después de entrevistar a su futuro terapeuta, pregúntese: “¿Qué me dice mi instinto acerca de esta persona?” dijo Benjamin Lipton, un A.E.D.P. psicoterapeuta en Nueva York. Si algo se siente mal, honre su experiencia y haga preguntas de seguimiento.

Un terapeuta puede tener calificaciones inmaculadas y críticas brillantes en línea, pero si la interacción se siente desagradable, es poco probable que se establezca la confianza y la seguridad. Al final, estos dos ingredientes son esenciales en cualquier relación nueva, incluida la que tiene con su terapeuta.

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