Hacer ejercicio al aire libre con una mascarilla facial


Las máscaras también se “humedecen rápidamente” y se revuelcan mientras las inhalamos fuertemente mientras hacemos ejercicio y la humedad en nuestro aliento se acumula allí, dice el Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor de cardiología y neumología en la Universidad de Laval en la ciudad de Quebec, quien estudió asma en deportistas. Respirar a través de un paño húmedo tiende a sentirse más extenuante que cuando está seco. Peor aún, dice, las máscaras húmedas “pierden la eficacia antimicrobiana”.

Y luego está el exudado. “Hacer ejercicio con una máscara facial creará un microclima cálido y húmedo alrededor de su cara” mientras la máscara atrapa sus respiraciones exhaladas, dice el Dr. Grant Lipman, profesor clínico de medicina de emergencia en la Universidad de Stanford, que estudia atletas extremos y medicina natural. En efecto, la máscara convierte la mitad inferior de la cara en una “mini sauna”, dice, lo que provoca una acumulación de sudor debajo de la máscara y un aumento relacionado de las secreciones nasales.

El resultado puede ser “desagradable”, dice, si, como muchos de nosotros, “encuentra que la sensación de mucosidad que le cae por la cara es desagradable”. Cuando él y sus colegas estudiaron los efectos de usar una cubierta facial por la noche para dificultar la respiración y fingir estar en altitud, casi la mitad de los participantes informaron que apenas podían dormir debido a las “copiosas secreciones nasales” producidas debajo de sus máscaras, él dice.

En conjunto, la investigación y la experiencia muestran que “correr con una máscara es claramente diferente en comparación con correr sin una máscara”, dice el Dr. Eijsvogels.

Probablemente, dice Morten Hostrup, profesor asociado de fisiología en la Universidad de Copenhague. “Depende del tamaño de la máscara, la intensidad de la respiración y el tamaño de las gafas”, dice.

Las coberturas faciales sueltas alrededor de la nariz, que permiten que el aire caliente y húmedo fluya hacia arriba, probablemente causarán la mayor nebulización, especialmente si sus anteojos tienen lentes grandes y marcos que se ajustan cómodamente contra sus mejillas. Es posible que pueda reducir la nebulización lavando las lentes con agua jabonosa antes de ponerse la máscara, de acuerdo con un aviso para cirujanos con gafas que se publicó en 2011 en Annals of the Royal College of Surgeons.

Según los expertos, esa elección requiere un equilibrio difícil de preocupaciones sobre el control de infecciones y la incomodidad.



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