Turismo de Salud

Los otros hombres comenzaron un programa típico de ejercicio moderado, montando en bicicleta en el laboratorio cinco veces a la semana a un ritmo que podían sostener cómodamente durante 30 a 40 minutos.

En el transcurso de las siguientes seis semanas, el grupo HIIT pedaleó intensamente durante un total de menos de una hora, mientras que el grupo de intensidad moderada trabajó durante al menos 2,5 horas a la semana durante el mismo período.

Al final de las seis semanas, ambos grupos regresaron al laboratorio para volver a realizar las pruebas, después de lo cual los científicos revisaron sus resultados en busca de disparidades. Encontraron mucho.

Casi todos los hombres estaban más en forma, y ​​casi en la misma medida, sin embargo, habían hecho ejercicio. Pero solo aquellos en el grupo de ejercicio moderado habían perdido mucha grasa corporal, mejorado su presión arterial o eran más capaces de metabolizar la grasa extra del batido untuoso.

Quizás lo más interesante es que el control del azúcar en sangre de todos en casa era mejor solo en los días en que hacían ejercicio, es decir, tres veces a la semana para los ciclistas HIIT y cinco para el grupo moderado. En los días restantes, los niveles de azúcar en sangre tendieron a aumentar.

Tomados en su conjunto, los resultados indican que los intervalos y el ejercicio tradicional alteran nuestros cuerpos de formas divergentes, y es posible que queramos considerar lo que esperamos lograr con el ejercicio al elegir la mejor manera de hacer ejercicio, dice Jamie Burr, profesor de la Universidad de Guelph, quien realizó el nuevo estudio con su estudiante de posgrado Heather Petrick y otros colegas.

“Todo ejercicio es bueno”, dice el Dr. Burr. Pero “hay matices”. El ejercicio moderado frecuente y casi diario puede ser preferible para mejorar la presión arterial y el control continuo del azúcar en sangre, en comparación con intervalos poco frecuentes, dice, mientras que un poco de HIIT probablemente lo pondrá en forma tan efectivamente como horas y horas de ciclismo más fácil o esfuerzo similar.

Por supuesto, este estudio fue a pequeña escala y a corto plazo y solo involucró a hombres con sobrepeso y fuera de forma, por lo que no podemos estar seguros de que los hallazgos se apliquen al resto de nosotros. Pero la lección principal parece ampliamente aplicable. “Muévase con frecuencia”, dice el Dr. Burr, lo que significa que si hace HIIT hoy, camine mañana y repita.

¿Cuál fue tu mayor decepción?

Mi mayor decepción fue la falta de coherencia de los mensajes de salud pública y la inconsistencia de los líderes cívicos para reforzar el mensaje de salud pública. Puede leer entre líneas lo que eso significa: “líderes cívicos”.

Puede ver que diferentes partes de nuestra sociedad tienen diferentes perspectivas sobre lo que se debe hacer. El control de la pandemia siempre estuvo, en mi opinión, alineado de manera efectiva con el mantenimiento de la salud económica de nuestra nación. No fue un uno u otro, lo demostramos en las escuelas. Aún puede mantener abiertos negocios, hospitales, etc. y hacerlo de una manera segura y responsable. Hay algunas partes de nuestra economía que necesitarán algunas restricciones. Yo diría que tener gente en un bar abarrotado, bebiendo tres o cuatro cervezas sin sus máscaras, hablando cada vez más alto para que rocíen sus secreciones respiratorias cada vez más, es probablemente algo que debe ser restringido.

Pero el hecho de que no tuviéramos una alineación significaba que teníamos al sector privado y al sector público luchando sobre cómo armarlo de forma independiente. Así que la realidad es que nos enfrentamos a tiempos muy difíciles y creo que me hubiera encantado que me hubieran demostrado que estaba equivocado. Sigo creyendo que lo peor está por venir.

¿Por qué ha sido problemático el despliegue de las vacunas?

Primero, siempre dijimos que íbamos a estar por algún período de tiempo, probablemente abril, mayo, íbamos a estar en un estado donde la demanda de vacunas podría superar la disponibilidad de vacunas. Lo veo como un gran logro que aquí dentro de, ya sabes, seis, siete meses, diciendo que tendremos una vacuna para el primer año, básicamente dos fabricantes pueden producir aproximadamente 10 millones de dosis por semana.

¿Cuál es su respuesta al C.D.C. miembros del personal que dicen que usted no los defendió lo suficiente contra la Casa Blanca y el secretario de salud y servicios humanos?

En primer lugar, defendí a la agencia en todo momento. Nunca cedí. Creo que puedes encontrar un número de personas en la agencia que te lo dirían, que estaban en la arena conmigo.

Hay personas que me dicen: “Bueno, ¿por qué no le dijiste esto al presidente?” o, “¿Por qué le dice eso al presidente?” Hay algunas personas que solo estarán satisfechas si usted critica personalmente al presidente. Soy un tipo de tipo de cadena de mando.

Pero estoy muy decepcionado de que algunos líderes cívicos decidieran convertir este tema de la mitigación en un fútbol político, en lugar de adoptar las medidas de salud pública. Creo que tomó mucho tiempo para finalmente lograrlo, y tener más consistencia en los mensajes, probablemente no hasta finales de septiembre.

Sin embargo, traducir la teoría a la práctica conllevará muchos desafíos. Las pruebas de olfato que pueden identificar de manera confiable a las personas que tienen el coronavirus, mientras que excluyen a las personas que están enfermas con otra cosa, aún no están ampliamente disponibles. (El Dr. Hopkins señaló un par de pruebas de olfato, desarrolladas antes de la pandemia, que cuestan alrededor de $ 30 cada una y siguen siendo un suministro limitado). Si alguna vez se implementaran a granel, inevitablemente pasarían por alto algunas personas infectadas y, a diferencia de las pruebas que buscar el virus real, nunca podrían diagnosticar la enfermedad por sí mismos.

Y la pérdida del olfato, como la fiebre, no es exclusiva de Covid-19. Otras infecciones pueden embotar el sentido del olfato de una persona. También pueden hacerlo las alergias, la congestión nasal del resfriado común o simplemente el proceso de envejecimiento. Alrededor del 80 por ciento de las personas mayores de 75 años tienen algún grado de pérdida del olfato. Algunas personas nacen anósmicas.

Además, en muchos casos de Covid-19, la pérdida del olfato puede persistir mucho después de que el virus desaparezca y las personas ya no sean contagiosas, una complicación que podría llevar a algunas personas a un purgatorio posterior al Covid si se ven obligadas a depender de las pantallas olfativas para reanudar la actividad, dijo el Dr. Yan.

También hay muchas formas de diseñar una pantalla basada en olores. Los olores relacionados con los alimentos que son populares en algunos países pero no en otros, como el chicle o el regaliz, pueden sesgar los resultados de las pruebas en algunas personas. Es posible que las personas que han crecido en áreas muy urbanas no reconozcan fácilmente los aromas de la naturaleza, como el pino o la hierba recién cortada.

El olfato tampoco es un sentido binario, estrictamente activado o desactivado. El Dr. Reed abogó por un paso en el que los examinados califiquen la intensidad de los olores de una prueba, un reconocimiento de que el coronavirus puede reducir drásticamente el sentido del olfato pero no eliminarlo.

Pero cuanto más complicada sea la prueba, más difícil será fabricarla y desplegarla rápidamente. Y ninguna prueba, incluso una perfectamente diseñada, funcionaría con una precisión del 100 por ciento.

La Dra. Ameet Kini, patóloga del Centro Médico de la Universidad de Loyola, señaló que las pruebas de olfato tampoco estarían libres de los problemas asociados con otros tipos de pruebas, como el cumplimiento deficiente o la negativa a aislarse.

¿Existen formas adicionales de reducir mi riesgo?

Recibir la vacuna es la mejor forma de reducir el riesgo. Pero hasta entonces, eche un vistazo a sus actividades e intente reducir el tiempo y la cantidad de exposiciones a otras personas.

Por ejemplo, si ahora va a la tienda dos o tres veces por semana, reduzca a una sola vez por semana. Si ha pasado de 30 a 45 minutos en el supermercado, reduzca su tiempo a 15 o 20 minutos. Si la tienda está llena, vuelva más tarde. Si está esperando en una fila, tenga cuidado de mantenerse al menos a seis pies de distancia de las personas que están delante y detrás de usted. Pruebe la entrega o la recogida en la acera, si esa es una opción para usted.

Si ha estado pasando tiempo en el interior con otras personas que no son de su hogar, considere omitir esos eventos hasta que usted y sus amigos se vacunen. Si debe pasar tiempo con otras personas, use su mejor máscara, asegúrese de que el espacio esté bien ventilado (ventanas y puertas abiertas) y mantenga la visita lo más corta posible. Aún es más seguro llevar sus planes sociales al aire libre. Y si está pensando en viajar en avión, es una buena idea reprogramarlo dado el alto número de casos en todo el país y la aparición de la variante más contagiosa.

“Las nuevas variantes me hacen pensar dos veces sobre mi plan de enseñar en persona, que habría sido con mascarillas y con buena ventilación de todos modos”, dijo el Dr. Marr. “Me están haciendo pensar dos veces antes de subirme a un avión”.

¿Funcionarán las vacunas actuales de Covid contra las nuevas variantes?

Los expertos se muestran cautelosamente optimistas de que la generación actual de vacunas será principalmente eficaz contra las variantes emergentes del coronavirus. A principios de este mes, Pfizer y BioNTech anunciaron que su vacuna Covid funciona contra una de las mutaciones clave presentes en algunas de las variantes. Esas son buenas noticias, pero las variantes tienen otras mutaciones potencialmente peligrosas que aún no se han estudiado.

Algunos datos también sugieren que las variantes con ciertas mutaciones pueden ser más resistentes a las vacunas, pero se necesitan muchos más estudios y esas variantes aún no se han detectado en los Estados Unidos. Si bien los datos son preocupantes, los expertos dijeron que las vacunas actuales generan niveles extremadamente altos de anticuerpos y es probable que al menos prevengan enfermedades graves en las personas que están inmunizadas y se infectan.

“La razón por la que soy cautelosamente optimista es que, por lo que sabemos sobre cómo funcionan las vacunas, no es solo un anticuerpo el que proporciona toda la protección”, dijo el Dr. Adam Lauring, profesor asociado de enfermedades infecciosas en la Universidad de Michigan. “Cuando te vacunas, generas anticuerpos en toda la proteína de pico. Eso hace que sea menos probable que una mutación aquí o allá lo deje completamente desprotegido. Eso es lo que me da razones para el optimismo de que esto va a estar bien en términos de la vacuna, pero hay más trabajo por hacer “.