El yoga puede ayudar a aliviar las migrañas

El yoga puede ayudar a los enfermos de migraña a obtener algo de alivio, sugiere un nuevo estudio.

Los medicamentos son el tratamiento de primera línea para la migraña, pero funcionan solo para aproximadamente la mitad de los pacientes, y muchos medicamentos tienen efectos secundarios que hacen que aproximadamente el 10 por ciento de las personas dejen de usarlos.

Los investigadores en la India asignaron al azar a 114 pacientes con migrañas episódicas a uno de dos grupos. El primero recibió terapia médica convencional según lo prescrito por sus médicos; el segundo recibió tratamiento convencional, más un programa de yoga que incluía ejercicios de respiración, técnicas de relajación y posturas yóguicas. Los pacientes aprendieron el programa en sesiones de una hora tres días a la semana durante un mes bajo la supervisión de un terapeuta de yoga, y luego practicaron las rutinas en el hogar, cinco días a la semana durante los próximos dos meses.

los El estudio, en Neurología, encontró que ambos grupos mostraron una reducción en la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza. Pero el grupo de yoga tendía a tener significativamente menos dolores de cabeza, tenía dolores de cabeza menos intensos y consumía menos pastillas, a pesar de que la frecuencia promedio de dolor de cabeza era más alta en el grupo de yoga al comienzo del estudio.